トレーニングは土日祝日を休みとし、家にいる時は日課としている。
この日課が結構キツイ。
ちょっとだけの毎日のトレーニングではあるけど…なかなかキツイ。
大した内容ではないけど、
腕をY字にして懸垂。
5回以上としているが、それ以上は出来ている。
次にランニングマシンで時速10kmで3分。
約500mだ。
結構息が上がる。
でも心拍数は100位を上限に80を切るのが早くなった。
走った直後は足の甲からすねが黒くなっている。
酸素不足状態。
ちょっと痺れている。
その後はサウナに入る。
そしてダンベルを買った。
ふと気がついたときにダンベルを持って腕を鍛える。
軽い運動ではあるが上腕筋が震える。
なんかいい感じ。
