トレーニングについて記事にするのは久しぶり。 毎日家にい居る時はしている。 懸垂については回数をこなすことであったが、首下の筋肉が増えないので垂直懸垂から腕を広げハの字懸垂に変えた。 最近では7回くらいできるようになった。 ジョギングは時速9km…
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