本日のトレーニングは

懸垂5回、

続いてラニングマシンで早歩き10分。

小汗をかいて次にサウナ。

12分で汗だくとなりシャワーを浴びて終了。

今夕飯を食べ終わり、落ち着いたら早歩き10分をしよう。

これまで道具を使用せず腕立て伏せ、スクワット、腹筋をしていたけど、

やはり道具があった方が楽しい。

懸垂は数秒、5回だから5秒。

ラニングマシンは早歩きで10分。

サウナ12分。

これまでより運動不足が解消されていると思う。

先ずは健康寿命を維持することである。