まだ10分

しか歩きとジョギングしかできない。

けどふくらはぎは痛くなくなった。

効果は出ていると思う。

10分歩って小汗をかいて、次にサウナに入る。

サウナは15分程で滝汗をかいてしまう。

さて夕飯を食べ休息したのでもう10分歩いて来よう。