初詣で行って来ました。
神社に行くには石段を昇らなければならない。
これまでは早歩きトレーニングをしているからどうってことないだろうと思った。
昇りはじめると太股に疲労を感じ息が上がってしまった。
無事初詣ではできたのだが…。
これではいけないと思った。
そんな訳でトレーニングを変えることにした。
というか追加である。
これは階段の上り下りが必要だと思い、家は2階建てなので階段を往復10回上り下りをする事にした。
効果はあるだろうかと思い早速チャレンジしてみた。
結構、太股に負担が来ることが分かった。
これを継続してみよう。
早歩きしてもふくらはぎは太くなって来たのだが、太股が太くならない、何故だろうと思っていた。
理解した。
他に懸垂を1回目の懸垂と同じように2回目からも肘を伸ばしてから懸垂をする事にした。
今のところ10回かな。
ランニングマシンでの早歩きはこのまま継続し、バランスを鍛えよう。
